• небанер (4)

Шта треба да знате о дијабетесу

Шта треба да знате о дијабетесу

Дијабетес (дијабетес мелитус) је компликовано стање и постоји много различитих типова дијабетеса.Овде ћемо вас провести кроз све што треба да знате.

Постоје три главна типа дијабетеса: тип 1, тип 2 и гестацијски дијабетес (дијабетес током трудноће).

Дијабетес типа 1

Сматра се да је дијабетес типа 1 узрокован аутоимуном реакцијом (тело напада само себе грешком) која спречава ваше тело да производи инсулин.Отприлике 5-10% људи који имају дијабетес има тип 1. Симптоми дијабетеса типа 1 се често брзо развијају.Обично се дијагностикује код деце, тинејџера и младих одраслих особа.Ако имате дијабетес типа 1, мораћете да узимате инсулин сваки дан да бисте преживели.Тренутно нико не зна како да спречи дијабетес типа 1.

Дијабетес типа 2

Са дијабетесом типа 2, ваше тело не користи добро инсулин и не може да задржи шећер у крви на нормалним нивоима.Око 90-95% људи са дијабетесом има тип 2. Развија се током много година и обично се дијагностикује код одраслих (али све више код деце, тинејџера и младих одраслих).Можда нећете приметити никакве симптоме, па је важно да тестирате шећер у крви ако сте у опасности.Дијабетес типа 2 се може спречити или одложити променама здравог начина живота, као што су губитак тежине, здрава исхрана и активност.

Шта треба да знате о дијабетесу4
Гестацијски дијабетес

Гестацијски дијабетес се развија код трудница које никада нису имале дијабетес.Ако имате гестацијски дијабетес, ваша беба може бити изложена већем ризику од здравствених проблема.Гестацијски дијабетес обично нестаје након што се беба роди, али повећава ризик од дијабетеса типа 2 касније у животу.Већа је вероватноћа да ће ваша беба имати гојазност као дете или тинејџер, и већа је вероватноћа да ће касније у животу развити дијабетес типа 2.

Симптоми дијабетеса

Ако имате било који од следећих симптома дијабетеса, обратите се свом лекару о тестирању шећера у крви:

● Уринирајте (пишајте) много, често ноћу
● Веома сте жедни
● Изгубите тежину без покушаја
● Веома сте гладни
● Имате замагљен вид
● Имате утрнуле руке или стопала
● Осећате се веома уморно
● Имате веома суву кожу
● Имају ране које споро зарастају
● Имате више инфекција него обично

Компликације дијабетеса

Временом, превише глукозе у крви може изазвати компликације, укључујући:
Болести ока, због промене нивоа течности, отока у ткивима и оштећења крвних судова у очима
Проблеми са стопалима, узроковани оштећењем нерава и смањеним протоком крви у стопала
Болест десни и други проблеми са зубима, јер велика количина шећера у крви у пљувачки помаже штетним бактеријама да расту у вашим устима.Бактерије се комбинују са храном и формирају меки, лепљиви филм који се зове плак.Плак такође долази од једења хране која садржи шећере или скроб.Неке врсте плака изазивају болест десни и лош задах.Друге врсте узрокују каријес и каријес.

Болести срца и мождани удар, узроковани оштећењем ваших крвних судова и нерава који контролишу ваше срце и крвне судове

Болест бубрега, због оштећења крвних судова у вашим бубрезима.Многи људи са дијабетесом развијају висок крвни притисак.То такође може оштетити ваше бубреге.

Нервни проблеми (дијабетичка неуропатија), узроковани оштећењем нерава и малих крвних судова који хране ваше нерве кисеоником и хранљивим материјама

Сексуални проблеми и проблеми са бешиком, узроковани оштећењем нерава и смањеним протоком крви у гениталијама и бешици

Стања коже, од којих су нека узрокована променама у малим крвним судовима и смањеном циркулацијом.Људи са дијабетесом такође имају већу вероватноћу да имају инфекције, укључујући инфекције коже.

Шта треба да знате о дијабетесу3
Које друге проблеме могу имати особе са дијабетесом?

Ако имате дијабетес, морате пазити на нивое шећера у крви који су веома високи (хипергликемија) или веома ниски (хипогликемија).Ово се може догодити брзо и може постати опасно.Неки од узрока укључују другу болест или инфекцију и одређене лекове.Могу се десити и ако не добијете праву количину лекова за дијабетес.Да бисте покушали да спречите ове проблеме, водите рачуна да правилно узимате лекове за дијабетес, пратите дијету за дијабетичаре и редовно проверавајте шећер у крви.

Како живети са дијабетесом

Уобичајено је да се осећате преплављено, тужно или љуто када живите са дијабетесом.Можда знате кораке које треба да предузмете да бисте остали здрави, али имате проблема да се придржавате свог плана током времена.Овај одељак садржи савете о томе како да се носите са дијабетесом, добро једете и будете активни.

Носите се са својим дијабетесом.

● Стрес може повећати ниво шећера у крви.Научите начине да смањите стрес.Покушајте дубоко да дишете, бавите се баштованством, шетњом, медитацијом, радом на свом хобију или слушањем омиљене музике.
● Затражите помоћ ако се осећате лоше.Саветник за ментално здравље, група за подршку, члан свештенства, пријатељ или члан породице који ће саслушати ваше бриге може вам помоћи да се осећате боље.

Добро једе.

● Направите план оброка за дијабетес уз помоћ вашег здравственог тима.
● Бирајте храну која има мање калорија, засићених масти, транс масти, шећера и соли.
● Једите храну са више влакана, као што су житарице од целог зрна, хлеб, крекери, пиринач или тестенина.
● Бирајте намирнице као што су воће, поврће, интегралне житарице, хлеб и житарице, као и немасно или обрано млеко и сир.
● Пијте воду уместо сока и обичне соде.
● Када једете оброк, напуните половину тањира воћем и поврћем, једну четвртину посним протеином, као што је пасуљ, или пилетина или ћуретина без коже, а једну четвртину целим зрном, као што је смеђи пиринач или интегрална пшеница тестенина.

Шта треба да знате о дијабетесу2

Бити активна.

● Поставите циљ да будете активнији већину дана у недељи.Почните полако шетњом од 10 минута, 3 пута дневно.
● Двапут недељно радите на повећању мишићне снаге.Користите траке за истезање, бавите се јогом, тешким баштованством (копајте и садите помоћу алата) или покушајте са склековима.
● Останите на или достигните здраву тежину користећи свој план оброка и више се крећете.

Знајте шта да радите сваки дан.

● Узмите лекове за дијабетес и друге здравствене проблеме чак и када се осећате добро.Питајте свог лекара да ли вам је потребан аспирин да бисте спречили срчани или мождани удар.Реците свом лекару ако не можете да приуштите лекове или ако имате било какве нежељене ефекте.
● Сваки дан проверавајте стопала да ли има посекотина, пликова, црвених тачака и отока.Одмах позовите свој здравствени тим у вези са ранама које не пролазе.
● Сваки дан перите зубе и чистите конац како бисте одржали здрава уста, зубе и десни.
● Престаните да пушите.Затражите помоћ да одустанете.Позовите 1-800-КУИТНОВ (1-800-784-8669).
Пратите свој шећер у крви.Можда ћете желети да га проверавате једном или више пута дневно.Користите картицу на полеђини ове брошуре да водите евиденцију о вашим бројевима шећера у крви.Обавезно разговарајте о томе са својим здравственим тимом.
● Проверите свој крвни притисак ако вам лекар то саветује и водите евиденцију о томе.

Разговарајте са својим здравственим тимом.

● Питајте свог лекара ако имате било каквих питања о свом дијабетесу.
● Пријавите све промене у свом здрављу.

Шта треба да знате о дијабетесу
Радње које можете предузетиРадње које можете предузети

● Када једете оброк, напуните половину тањира воћем и поврћем, једну четвртину посним протеином, као што је пасуљ, или пилетина или ћуретина без коже, а једну четвртину целим зрном, као што је смеђи пиринач или интегрална пшеница тестенина.

Бити активна.

● Поставите циљ да будете активнији већину дана у недељи.Почните полако шетњом од 10 минута, 3 пута дневно.
● Двапут недељно радите на повећању мишићне снаге.Користите траке за истезање, бавите се јогом, тешким баштованством (копајте и садите помоћу алата) или покушајте са склековима.
● Останите на или достигните здраву тежину користећи свој план оброка и више се крећете.

Знајте шта да радите сваки дан.

● Узмите лекове за дијабетес и друге здравствене проблеме чак и када се осећате добро.Питајте свог лекара да ли вам је потребан аспирин да бисте спречили срчани или мождани удар.Реците свом лекару ако не можете да приуштите лекове или ако имате било какве нежељене ефекте.
● Сваки дан проверавајте стопала да ли има посекотина, пликова, црвених тачака и отока.Одмах позовите свој здравствени тим у вези са ранама које не пролазе.
● Сваки дан перите зубе и чистите конац како бисте одржали здрава уста, зубе и десни.
● Престаните да пушите.Затражите помоћ да одустанете.Позовите 1-800-КУИТНОВ (1-800-784-8669).
● Пратите ниво шећера у крви.Можда ћете желети да га проверавате једном или више пута дневно.Користите картицу на полеђини ове брошуре да водите евиденцију о вашим бројевима шећера у крви.Обавезно разговарајте о томе са својим здравственим тимом.
● Проверите свој крвни притисак ако вам лекар то саветује и водите евиденцију о томе.

Разговарајте са својим здравственим тимом.

● Питајте свог лекара ако имате било каквих питања о свом дијабетесу.
● Пријавите све промене у свом здрављу.

Цитирани чланци:

ДИЈАБЕТЕС: ОСНОВЕ одДИАБЕТЕС УК

Симптоми дијабетеса одCDC

Компликације дијабетеса одНационални институт за здравље : NIH

4 корака за доживотно управљање дијабетесомНационални институт за здравље : NIH

Шта је дијабетес?изCDC


Време поста: 09.04.2022